Salud

Frutas y Verduras de Estación

Argentina lidera el triste ranking de países con mayor obesidad infantil en la región. ¿Remedio? Moverse y comer sano.

Y las frutas y verduras son, sin dudarlo, la mejor opción.

Las frutas y verduras de estación son aquellas que se dan en la zona de acuerdo a las diferentes épocas del año. Podríamos decir que crecen siguiendo exclusivamente los procesos naturales. Son frescas, por lo tanto conservan todo su potencial. Excelentes alimentos tanto para chicos o para grandes. Una pequeña guía como para tener de  referente.  ¡Bon apetit!

Septiembre

Frutilla: Disminuye el colesterol.

Alcaucil: Diurético y antioxidante.

Octubre

Ananá: Protege el corazón.

Radicheta: Antiinflamatoria.

Noviembre

Limón: Previene la osteoporosis y la anemia.

Apio: Mejora la circulación y baja el colesterol.

Diciembre

Ciruela: Evita la retención de líquidos.

Chaucha: Mejora el metabolismo de la glucosa.

Enero

Uva: Fruta desintoxicante.

Sandia: Vitaminas A, B3, B6, C, manganeso, potasio, fósforo, hierro. Previene numerosos tipos de cánceres. Disminuye el colesterol. Es antioxidante. 

Cereza: Vitamina C, hierro, magnesio y potasio. 

Melón: Vitaminas A y C. Minerales. 

Febrero

Damasco: Minerales y vitaminas. Buena para el sistema nervioso, la piel y el cabello. 

Banana: Vitaminas A, B1, B2, B12, C y E; hierro, fibra, calcio, fósforo, magnesio, potasio, zinc, azufre y cloro. 

Albahaca: Digestiva, refuerza el sistema nervioso, vitamina C y magnesio. 

Cebolla: Rica en minerales (calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio, etc.) .Vitaminas A, B, C y E.

Marzo

Pera: Fibras, minerales como el potasio, magnesio, tiene vitamina C y ácido fólico. Diurética y analgésica.

Tomate: Hidratante y bajo en calorías.

Abril

Aceituna: Valor nutritivo, rica en componentes grasos de gran calidad, gran cantidad de minerales, provitamina A, vitamina C y tiamina. Buena cantidad de fibra. Consumir con medida, en los primeros años.

Batata: Hierro, potasio y numerosas vitaminas. 

Zanahoria: Mejora la salud de la piel, el pelo y las encías.

Mayo

Mandarina: Fuente de vitamina C y anti cancerígena.

Acelga: Hierro y antioxidante.

Junio

Manzana: Previene males cardíacos. Vitaminas E y C. Rica en fibra y potasio.

Berenjena: Baja el colesterol.

Julio

Naranja: Refuerza el sistema inmunológico.

Espinaca: Mejora las funciones del intestino.

Agosto

Pomelo: Estimula la buena digestión.

Repollo: Contra el estreñimiento.

Te presentamos el combo salud: 

Frutas y Verduras de estación Argentina