Salud

Echa a tu móvil de la habitación

El uso de teléfonos móviles durante la noche provoca daños en la calidad del sueño y, como consecuencia, en la salud mental. 

Se erealizó un estudio en Australia, a más de 1000 estudiantes y los resultados relacionaron la mala calidad de sueño, el uso de dispositivos móviles durante la noche y el deterioro de la salud mental de los jóvenes (bajos estados de ánimo, depresión y disminución de la autoestima).

Este estudio es contundente sobre la necesidad de poner límites físicos y de horario a los adolescentes y niños en torno al uso de dispositivos en sus dormitorios. 

No

No uses tu teléfono como despertador, usá relojes. 

No envíes ni recibas mensajes y llamadas telefónicas. Sin importar su disopositivo (cel, Smartphone o compu). 

No hay que dormir menos de 8 horas para un desarrollo saludable de la mente.